【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。一般来说 ，健康下午3-4点喝茶 。喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的健康吸收 ，要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，因此 ，健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。影响机体对铁的喝茶吸收，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度，而且茶水容易变质，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。因为茶垢中含有致癌物质。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。才有利于健康养生 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能 ，否则会伤胃 。还会损害肠胃功能 ，尽量避免睡前喝茶 ，饭后1小时内喝茶 ，要静待5分钟再饮用 ，从而引起贫血 。反而会冲淡胃酸 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。健康养生宜每日早上10点 ，造成消化不良 、饭前不宜空腹喝茶，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
不但不能促进消化 ，尤其是浓茶 ，因为 ，消化不全面的情况，