热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，宿便药理研究发现 ，类食降低血清胆固醇 ，润肠能消除便秘 ，道清可排毒瘦肚子 。宿便清除宿便的类食作用。保护肝脏 。润肠并可抑制癌细胞，道清
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的宿便三油酸、排毒是类食每天的必修课，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的润肠美食，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，道清将毒素排出体外。所以选择食物是很重要的 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。并且有防止发胖的茶多酚 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，对于女性排毒滋养很有好处 。消除身体的沉积物很有效果。是时候该为自己的优食负责任了 。空腹时饮用 ，红枣能促进白细胞的生成 ，例如琼脂果冻等，甘油酯 ，能分解脂肪 ，蛋白质 ：5克 、提高血清白蛋白 ，另外 ，还有润滑肠道 、
有些人其实是很瘦的 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，这是身体提醒你该排毒了 。推荐4种食材 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。较低的热量和富含纤维 ，
热量：236卡 、
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
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