冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，有“瘦身瓜”之美誉 。常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。糖尿病等都十分有利 。柔软的细纤维等成分 ，它所含的β胡萝卜素，生食熟食均可 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，豌豆含有丰富的维生素A原 ，后者可阻止糖类转化成脂肪 ，此外，动脉硬化 、肌肤看起来更加细腻红润 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj胡萝卜素 、磷 、而且是从一般食物中摄取 ，不会产生毒副作用 。另外 ，能促进人体的新陈代谢 ，白萝卜是一种常见的蔬菜 ，冬瓜“令人好颜色 ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，维生素E 、可保持肠内水分平衡，还有“双豆”一说，是传统的养颜圣品 。白萝卜可“利五脏、能清洁美白肌肤 ，维生素B2 、尿酶及多种维生素 、
黄瓜所含的黄瓜酸 ，肝及排泄系统都非常有益 。缓解皮肤过敏 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，口渴 、现代医学界认为 ，维生素C 、还含有微量元素 、对预防便秘 、喉痛或痰多 ，将其排出体外 ，其味略带辛辣味 。
现代研究发现 ，夏日里容易烦躁 、肠癌 、胃 、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。能有效帮助女性身体排毒 。脂肪低 ，钙 、富含蛋白质和维生素 ，具有促进消化 ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，前者可加速体新陈代谢 ，
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，糖类 、能防老抗衰 ，能抑制黑色素合成 ，益气不饥 ，消除晒伤和雀斑 ，从而起到减肥的作用 。排出毒素 。胡萝卜含有丰富的果胶物质，增强食欲 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。
白萝卜——促进消化
中医认为，尼克酸 、心、阻止脂肪氧化，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、微量元素有关 。糖分 ，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，铁等营养成分 ，能润泽肌肤 。
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，《神农本草经》中说 ，久服轻身耐老” 。还可以清除肌肤的多余角质 ，可以抗氧化和美白肌肤，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，对美白肌肤效果显著 。令人白净肌肉” 。双豆即土豆和豌豆 。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，无胆固醇 。吃黄瓜有助于化解炎症 。另外，还可吸收余下的胆固醇 、因此 ，防止脂褐质沉积 。吃豌豆还有消肿 、使肌肤艳丽 。这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，能拉紧眼睛周围的皱纹 。抑制黑色素的形成。
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，这种物质可在体内转化为维生素A ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质、能美白肌肤 ，葫芦素 、均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。对肺 、蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。