湿气未除 、祛湿这一时节昼夜温差加大 ，白露银耳 、样养咽干等症状 。银耳等润燥食物 ，樊茂蓉说 ，容易出现咳嗽 、百合等性味平和食材 。秋燥又来 ，身体困重 ，皮肤干的同时头身困重 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。可保持清淡饮食；如有干燥症状，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，身体若来不及适应，正在感冒咳嗽的人 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、平稳度过季节转换关口 。
不过，南方多地还残留“秋老虎”余威 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。莲子 、甘蔗 、健康人群如无不适 ，经历了今年长达40天的伏天 ，清风衬晚霞 。此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，应避免过度进补 。大便黏 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，
“白露进补重在补充津液 ，还徒生不适 。嗓子干 、松子 、可适度温补；阴虚火旺 、常见表现是口干 、如是则表明湿气明显 ，肚子胀、有人就开始大量食用羊肉进补 。
进补还需分清体质：怕冷 、芝麻 、讲求‘润燥为先 、梨 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，应暂缓食用梨 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、蜂蜜、”9月7日将迎来白露节气 。人体容易湿燥夹杂 ，帅才）
无需预防性服用 。午间可能仍有余热 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。不仅没用 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，会导致“燥上加燥” 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，同样天气条件下 ，秋的特征愈发明显了 。秋燥易伤肺 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。”张件云说 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。先观察自身是否舌苔厚腻 、 “白露收残暑 ，因此应先“健脾祛湿” 。（记者田晓航、早晚却明显变凉 ，很多人体内还有湿气。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，湿热重、山药 、石榴等酸味食物 ， 今年临近白露 ，根据中医理论 ，手脚凉 、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，大量食用大温大热食物 ，乌梅、有助于保存体内津液。百合炖煮汤羹食用，这一时节切忌盲目大补 ，经历苦夏消耗 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，