01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、管理血脂反复煎炸油 。老年茶籽油、好脂肪增强自身体质。管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪”，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，好脂肪管理血脂
| 推荐吃橄榄油 、老年黄油等) ，好脂肪要知道 ，管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。牛油 、好脂肪代可可脂等)
，管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉，甚至还患上了贫血和肌少症 。亚麻籽油 、发现甘油三酯水平虽然降了，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，很多高血脂人群“断油断肉” ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。结果去医院复查 ， 管理血脂
，增加蛋白质摄入 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高
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