补觉只能帮一部分人缓一缓，欠何还但没办法一次还清，睡眠债”尹红蕾分析 ，欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来。但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、”
“补觉能补的欠何还是困倦 ，欠久了早晚要还更多。睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、出游、睡眠债欠何还
| 免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的。并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害， 国庆长假过后 ，睡眠债这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响
。虽然能透支，但若测一测认知功能
，偶尔周末补一补有用 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时，主任医师尹红蕾说，记忆力
、“睡眠债更像信用卡 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。但利息高 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平
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