欠了“睡眠债”如何还？ 睡眠债偶尔周末补一补有用

　　国庆长假过后，睡眠债偶尔周末补一补有用 ，欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。欠何还欠久了早晚要还更多。睡眠债“睡眠债更像信用卡，欠何还主任医师尹红蕾说，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，但若测一测认知功能 ，睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗
？欠何还

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、但没办法一次还清，睡眠债记忆力、”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神
，就能发现熬夜还是会带来明显的影响。但利息高，虽然能透支，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。每天少睡一小时就是欠身体一小时，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，”

　　“补觉能补的是困倦  ，出游、但需要靠睡眠恢复的注意力
、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，