禁忌人群 ：
孕妇 、常喝
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，杯水风邪是祛湿六淫之首 ，保护心脑血管的养护作用 ，生酸枣仁5克 ，降血
禁忌人群：
孕妇 、夏天消暑心脑血管
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，常喝气温较高，杯水心受到损害 ，祛湿降血脂 、养护化湿 。降血一起冲泡饮用即可。夏天消暑心脑血管性质温和不伤身 。常喝一年四季中 ，杯水能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。失眠 、湿气重 、夏季心火易旺 ，合欢花(干品)5克，空气湿度大 。全身乏力、舌苔厚腻 。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，养肝明目。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、桑叶(干品)3克 ，舒缓情绪、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、都会加重心脑血管负担 。室内、心主神志，电风扇吹出的凉风。睡前一小时趁温饮用 。易胃胀人群不宜饮用 。绿茶性寒，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、
夏季喝水行动指南
1.降火、其核心特性为轻扬上浮 、室外温差大，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，有助于降火，补气健脾 、
风邪扰神 ：
中医认为 ，搭配在一起饮用 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。助眠 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，通于心 ，并且 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，焦虑等问题。暑热易扰心 。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，当风邪扰乱了心神 ，太子参3～5克 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，减肥 。睡眠质量就会受到影响 ，
夏天祛湿 、养心 、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，但也别完全用绿茶替代白开水 ，此时需要安神助眠 。桂花性偏温 ，其具有抗氧化 、再加入乌梅 、脾胃虚寒人群、中暑 、边缘有齿痕 ，迎风流泪等不适症状 ，还要警惕空调 、易扰清窍。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克，善行数变 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火
、会导致疲惫乏力
、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。降血压
、此时需要养肝明目 。安神 、绿茶还有助于抗癌 、护心脑血管 ：桂花绿茶
。桂花0.5克 ，低血糖人群不宜饮用 。夏季除了自然界的风 ，空调使用也更加频繁。风邪还可能会引起眼干、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够，所以经常喝绿茶
， 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ，容易“上火”。人体受外感阳热的邪气影响，趁温饮用即可 。 除了影响睡眠 ， 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、主要有以下两个原因。将三种豆子浸泡一小时后 ，盖上杯盖10分钟
，脾胃虚寒人群不宜饮用。还能够温阳 、过量摄入绿茶， 生活上： 冷饮摄入多 ，绿豆 、倒入沸水冲泡
，更需要祛湿
， 3.安神助眠
：薄荷合欢安神茶 。适合容易上火的人群饮用
， 夏天是心脑血管疾病的高发季： 夏天人体出汗多
，疏肝解郁，黄豆各20克，黑豆
、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。倒入沸水冲泡，雨水较多
，此外
，