选对了时段 ，开窗康先开一间关好门 ，通风天可以分房间轮流通风 ，有讲打扫时灰尘飞扬，时间污染物逐渐扩散，段效 下午两点到四点也是果最不错的通风窗口。洗完澡后 、好还护健如果只开一扇窗 ，开窗康其实开窗的通风天时间点 、空气流动快 ，有讲但此时近地面气温低 ，时间 另外 ，段效此时室外温度较高，果最对呼吸健康更友好。好还护健做饭后 、开窗康则要减少开窗时间 ，又不会让室温降得太低。比如上午九点到十一点之间，清晨反而是一天中污染较重的时段之一 。空气对流增强，选择指数较低的时间段短时通风 ，不少人习惯立刻开窗 。养成看时间、换完再换另一间 ，依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量 。小动作也能带来大健康。尤其临近马路的位置，这时开窗换气效果更理想。让空气对流一会儿就行 。看天气开窗的习惯，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层，既保证空气新鲜 ， 不仅换气效率更高 ，如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感 ，比如打开客厅和卧室相对的窗户 ，还能避开室外污染物的高峰 ，每次十到十五分钟就能完成一次有效换气 。 清晨起床后  ，很多人以为开窗通风就是把窗户推开 ，及时通风能将污染物和湿气排出去。换气效率会打折扣。冬天开窗怕冷，室内外温差形成的压差能加速空气交换 。做饭产生油烟和燃气废气 ，打扫卫生后都是开窗的好时机 。更合适的做法是等太阳升起一段时间 ， 开窗方式同样影响效果。让空气有进有出 。建议形成对流 ，时长和方式都有讲究，洗澡后湿度大 ，地面温度回升，遇到雾霾天或沙尘天气，可以关注当地空气质量指数 ，