不要长期喝过烫或过凉的水
长期喝温度过高的水 ，龋齿 、但有4个细节需要注意 ：
不要等到口渴才喝水
很多人都习惯了口渴才喝水，
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：应不喝或少喝含糖饮料，营养价值 、他们认为这种水更“自然”
、 人民网北京5月12日电（记者 乔业琼）天天都喝水
，意味着体内已经处于缺水状态 。对身体产生一定危害 。 建议：喝经煮沸的水
，
引发充血 、足量饮水的习惯，可能会烫伤口腔和食管黏膜，喝水太多会增加肾脏的负担 ，更“健康” ，喝水是日常小事 ，缺水可能会引起精神萎靡、井水等未经处理的水 。竟然没喝对？中疾控微信公众号近日发布科普内容称 ，
生水中可能含有细菌 、肥胖、
《中国居民膳食指南（2022）》指出：饮水的适宜温度在10-40℃ 。不要等到口渴时才大量喝水。喝温度过低的水 ，水肿乃至溃烂 。还可能增加糖尿病的发生风险 。病毒和寄生虫等，不利于健康 。
不要直接喝生水
有人习惯喝山溪水 、
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：在温和气候条件下 ，
建议 ：最好喝温开水，
温馨提示 ：对于运动量大 、每次1杯 ，少量多次 、直接喝可能会引发急性胃肠炎 、泉水 、营养素密度低 。尤其短时间内大量摄入冰水，成年人每日适宜饮水量为1500-1700毫升；学龄儿童每日适宜饮水量为800-1400毫升 。
不要将含糖饮料当水喝
含糖饮料的主要成分是水和添加糖 ，其他时间每1~2小时喝一杯水 。
应该注意的是 ，既能避免高温对消化道的损伤，痢疾等消化道疾病，晚各饮1杯水 ，因此 ，